夜、疲れてへとへとな帰り道にすること５つ

　帰宅するために移動するのさえ、面倒になる日だってある。

それでも、座っている椅子が勝手に家まで届けてくれるわけではないから

重い腰を上げる。

そんなときにするのは、たとえばこんなこと。

１．とりあえず何か口に入れる

帰るにはエネルギーが必要だ。おにぎり、チョコ、クッキーなど何でも。

最近コンビニで少量のお菓子が多く出ているのは、ご同輩が多いせいか。

２．ひと駅ぶん歩く、または自転車に乗る

デスクワーク中心の人におすすめ。アタマに偏った疲れが、

からだを動かしているうちにクールダウンできるようだ。

３．大きな声で歌を歌う

自転車で走りながら、あるいは、よく響く地下鉄の構内で、

好きな歌を口ずさんでみると、気分が上がる。

ただし、まわりの状況を要確認。

４．月を見る。くもりや雨でも空を見上げる

懐がさびしい時、もやもやが晴れない時…。

どんな時でも見上げれば空がある。ぴかぴかの月が出ていれば、なお良し。

５．ハーブの香りをかぐ

ローズマリーやミント、タイムといったハーブは、意外と道端にも生えている。

葉の裏をこすると香りが立ってくるから、摘み取らなくてもよい。

さっとこするだけなので、よその家のでも許されるはず。

 さわやかな香りをかぐと、すーっとする。

こういったことをしようという余裕があり、

実際に行えば、おそらく明日のコンディションはOKだろう。

そんな猶予が１ミリもない日は、ただただ眠るのみ。

 でも疲れすぎるとなかなか寝付けないので、

どれか一つでもやってみたほうがいいような気はしている。