夏のスポーツドリンク、はじめました。

今週から毎朝、スポーツドリンクを作り始めた。

自転車乗りとしては、日よけと同じくらい水分補給が大事なので。

汗をかいて失われる塩分、疲労回復にもよいとされるビタミンCも取れるし。

毎日作ると、夏本番がやって来たことを感じる。

たびたびスポーツドリンクを購入するのがもったいないなあ〜と

昨年だったか節約気分で始めたものの、市販のものより甘ささっぱり、

酸味も自分好みに調節できて気に入っている。

作り方は、いたって簡単。混ぜるだけ。

朝、材料を混ぜてペットボトルに移し、冷凍庫で１時間弱冷やして持って出かけている。

【材料】500mlのペットボトル１本分の目安

砂糖　大さじ２

レモン汁　大さじ２

塩　2つまみ

水　500ml弱（カップ2杯半ほど）

材料すべてを混ぜ、砂糖と塩が溶けたら出来上がり！

レモン汁を薄い濃縮還元のでなく、ストレート果汁で作るのが唯一のこだわり。

保冷剤とともにカバンの取り出しやすいところに入れ、

信号待ちの間に飲めば、熱中症予防にもよい感じ。分量はお好みでどうぞ。